Marre du teint terne après des nuits de révisions ou des soirées prolongées ? Pas besoin de filtres Insta, la clé d’un glow naturel se trouve dans ton verre ! Voici des boissons et smoothies faciles à préparer, pleins de bons nutriments pour hydrater ta peau et lui donner un coup d’éclat. Petit plus, Kotplanet te montre Quels substituts aux boissons énergisantes
Si ta peau est assez terne et qu’elle a besoin d’un peu de couleur, j’ai ce qu’il te faut
Cette boisson est riche en antioxydant et en vitamine C :
1/ Glow Juice : le cocktail vitaminé pour la peau :
- 2 carottes (effet bonne mine grâce au bêta-carotène)
- 1 orange pressée (booste la production de collagène)
- ½ pomme (antioxydants et éclat)
- 1 petit morceau de gingembre (énergisant et anti-inflammatoire)
Préparation : Mixe tous les ingrédients avec 100 ml d’eau et filtre si besoin. À boire tous les matins régulièrement, avant d’aller en cours pour un effet glow toute la journée ! Astuce budget : les carottes et pommes sont parmi les fruits les moins chers, donc parfaites pour un budget étudiant. PS : c’est pas toujours simple quand tu es dans ton kot, entre deux révisions ou après un long cours, c’est pourquoi : Kotplanet te propose 5 Instagrammers qui vont t’aider à manger healthy.
2/ Smoothie Éclat Banane-Cacao : le glow chocolaté
Oui, tu peux te faire plaisir tout en boostant ta peau ! Après une bonne session de révisions, je peux te dire que c’est réconfortant ! Ce smoothie est rempli d’antioxydants et d’acides gras essentiels pour une peau nourrie et éclatante :
- 1 banane (hydrate et prévient le vieillissement cutané)
- 1 c. à soupe de cacao en poudre non sucré (antioxydants pour une peau lumineuse)
- 250 ml de lait d’avoine ou classique (hydrate et apaise)
- 1 c. à café de miel (effet apaisant et antibactérien)
3/ Green Glow Smoothie :
la boisson détox éclat : tu veux une peau plus lumineuse et plus nette ? Ce smoothie riche en chlorophylle va purifier ton organisme et booster ton teint :
- 1 poignée d’épinards frais ou surgelés (fer et vitamine C pour un glow naturel)
- ½ pomme verte (détoxifiante et rafraîchissante)
- ½ citron pressé (purifiant et éclat immédiat)
- 250 ml d’eau ou d’eau de coco
Préparation : Mixe tout et bois-le en début de journée pour un max d’effet. Astuce budget : les épinards surgelés sont une bonne alternative économique et tout aussi efficace ; parfait pour les matins entre deux cours ou pendant une session d’étude.
4/ Smoothie Bonne Mine Abricot-Flocon d’Avoine :
un smoothie crémeux et ultra-simple pour donner un effet bonne mine à ta peau, super si t’es un étudiant pressé :
- 3 abricots secs (bêta-carotène pour un teint éclatant)
- 1 banane (hydrate et nourrit)
- 1 c. à soupe de flocons d’avoine (vitamines B pour apaiser la peau)
- 250 ml de lait (végétal ou classique)
Préparation : Fais tremper les abricots secs dans un peu d’eau chaude 10 minutes, puis mixe avec les autres ingrédients.Astuce budget : les abricots secs sont moins chers que les frais et se conservent super longtemps. Parfait pour un goûter rapide entre deux révisions à ton kot.
5/ Lait d’Or : la boisson anti-imperfections :
Si tu galères avec l’acné ou les rougeurs, cette boisson anti-inflammatoire est ton alliée.
- 250 ml de lait d’avoine (ou autre lait végétal)
- 1 c. à café de curcuma (anti-inflammatoire puissant)
- ½ c. à café de cannelle (stimule la circulation pour un teint éclatant)
- 1 pincée de poivre noir (booste les effets du curcuma)
- 1 c. à café de miel (nourrit et apaise la peau)
Préparation : Fais chauffer le lait, ajoute les épices et mélange bien. À boire le soir tranquillement dans ton kot, pour une peau régénérée pendant la nuit.
Astuce budget : le curcuma et la cannelle sont des épices pas chères et durent longtemps.
Que tu cherches une solution pour une peau terne, sèche ou sujette aux imperfections, ces boissons naturelles et économiques sont là pour t’aider. Faciles à préparer entre deux cours, elles sont parfaites pour une routine glow-up sans se ruiner. À tester dès maintenant !
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