Ah la la, le sommeil quand on est étudiant, quel sujet ! Il est souvent laissé de côté quand les tests, le blocus ou encore les examens se font présents, mais beaucoup oublient qu’il est primordial. Que ce soit sur le plan scolaire, physique ou mental, le manque de sommeil peut énormément t’impacter. Kotplanet t’explique pourquoi tu devrais éviter de négliger ton sommeil, étudiant.
Ici, tu peux trouver 8 astuces pour se lever pour aller en cours un lendemain de soirée
1/ Ouille ma santé
Le sommeil peut avoir des effets immédiats comme des effets sur le long terme. Par effets immédiats, on va retrouver les fameux sauts d’humeur ou l’irritabilité, et tout le monde sait que parler a quelqu’un qui n’est pas de bonne humeur le matin, ce n’est pas joli. Avec ça, il y aura aussi le manque d’attention, ou encore les migraines. Sur le long terme, c’est encore moins ouf : hypertension, taux de cholestérol élevé, diabète, dépression, stress, anxiété, hallucinations… La liste est longue !
Voici Pourquoi les siestes sont les meilleurs alliés des étudiants ?
2/ J’ai déjà tout oublié !
Si tu te retrouves dans une situation où tu préfères sacrifier ton sommeil plutôt que de lâcher ce que tu fais, comme t’acharner pendant ton blocus ou la veille d’un examen (puisque tu es studieux), rappelle-toi que, même si ton cerveau enregistre toutes les informations que tu lui donnes, ta mémoire, elle, a besoin que tu te reposes pour bien enregistrer. Alors, qu’est-ce que tu attends pour utiliser le prétexte de la sieste pour faire une pause dans ton étude et à bon escient ?
3/ Un coup de boost
Eh oui, avoir toutes ses heures de sommeil permet d’être plus performant, efficace et productif. Que tu veuilles courir un marathon, aménager ton kot ou étudier ton syllabus dans sa totalité, pense au fait que, si tu dors bien la veille, tu pourras tout accomplir !
La santé et les études sont des sujets sérieux qui sont parfois compliqués à gérer, mais ne t’inquiète pas, Kotplanet te donne plein de bons conseils dans sa section santé pour essayer de gérer le tout. N’hésite surtout pas à y jeter un coup d’œil.
