Tu l’entends partout, mais prendre soin de soi au quotidien, c’est ultra important ! Pour ça, Kotplanet te donne des petits tips à intégrer dans ta vie d’étudiant pour prendre soin de toi tous les jours un peu plus.
Tu veux en savoir plus sur comment prendre soin de ta santé mentale ?
1/ Pose ton téléphone
Ton téléphone c’est ta première source de distraction. Et soyons honnête, scroller pendant des heures sur ton téléphone c’est ni bon pour tes yeux, ni pour ton cerveau. A la place, prends un livre ou profites-en pour ranger ta chambre, par exemple.
Tu veux savoir pourquoi c’est important de bouger quand tu es jeune ?
2/ Prends l’air
Entre les cours, le job étudiant et les deadlines, le stress peut vite monter. Prendre l’air, ça fait un bien fou ! Essaie de marcher au moins 30 minutes par jour, laisse-toi porter par le vent et déambule dans les rues – et si tu arrives à le faire sans ton téléphone, c’est encore mieux.
3/ Fais une soirée bien-être
Les sorties, c’est cool, mais parfois, ton corps (et ton portefeuille) ont besoin d’une pause. Pourquoi ne pas t’organiser une soirée chill au kot ? Masque, série, bouffe réconfortante… Bref, une soirée rien que pour toi.
4/ Ose un date en solo
Passer du temps avec toi-même, c’est aussi une forme de self-care. Pourtant, ça fait peur à beaucoup de monde et encore plus, quand on est jeune. Essaie d’aller boire un café seul(e), faire du shopping ou même aller manger en solo si tu fais partie des plus courageux. Au début, c’est bizarre, mais avec le temps, tu vas adorer ces moments où tu es juste avec toi-même.
5/ Te trouver une activité à toi
Avoir une activité à toi, c’est c’est un excellent moyen de te détendre, de te vider la tête et de te sentir bien au quotidien. Que ce soit un sport, une passion créative ou autre, l’important, c’est d’oser essayer et explorer de nouvelles choses.
Bref, la team Kotplanet t’encourage vivement à prendre du temps pour toi. L’important, surtout avec les études, c’est d’écouter tes besoins et te faire du bien.
Alors quelle activité t’as envie de tester ?
