Durf jij soms geen ‘nee’ zeggen, omdat je bang bent dat je iets zou missen? Je bent zeker niet de enige student die wel eens last heeft van FOMO. Maar geen zorgen! Je kan altijd op ons rekenen om je bij te staan. Daarom geeft Kotplanet vijf tips om als student om te gaan met FOMO.
Kom jij wel buiten tijdens de blok? Zo kan je je sociaal leven onderhouden tijdens de examens!
1/ Besef dat je niet overal bij kan zijn
Feestjes, evenementen en spontane plannen, het studentenleven zit soms goed gevuld en dan kan het soms lijken alsof je alles moet meemaken. Wij zijn er om je te vertellen dat dat niet zo is… en zelfs niet kan. Niemand kan overal tegelijk bij zijn, en dat is perfect oké. Er zal altijd wat aan je voorbij gaan, maar je focust beter op wat je wel doet en niet op wat je mist. Zo krijgt FOMO minder grip op jou.
2/ Bepaal wat echt belangrijk is voor jou
Het is niet omdat er wat te doen is en dat anderen eraan deelnemen, dat jij dat ook per se moet doen. Vraag jezelf af of je er écht bij wil zijn of enkel sociale druk voelt om te gaan. Op deze manier kan je een bewuste keuze maken over waar je je tijd en energie in steekt. Zo voorkom je een overvolle agenda, maar zal het je ook minder storen dat je niet bent gegaan. Kwaliteit boven kwantiteit is de boodschap!
3/ Maak zelf leuke plannen
Je hoeft zeker niet te wachten tot je wordt uitgenodigd om ergens heen te gaan. Integendeel, je kan zelf gewoon leuke plannen maken. Een etentje met vrienden, sporten, een filmavond, you name it… de opties zijn eindeloos! Jij hebt de controle over je sociale leven en hoeft dus zeker niet achter anderen aan te lopen. Ook op deze manier zorg je ervoor dat je activiteiten kiest waar je écht zin in hebt in plaats van overal zomaar op in te gaan. Niet elke gemiste activiteit was de moeite, dus voel je zeker niet schuldig als je wat skipt.
Zit het even niet mee? Ontdek hoe je kan omgaan met tegenslagen.
4/ Vergelijk jezelf niet constant met anderen
Soms hebben we de neiging om onszelf te vergelijken met anderen. Dit komt voornamelijk door wat we zien op sociale media of horen in groepsgesprekken, maar toch is het niet nodig. Vergeet niet dat veel mensen meestal enkel maar hun hoogtepunten delen. Iedereen heeft rustige, saaie en zelfs moeilijke momenten, maar die zie je alleen niet. Niet elke dag hoeft spectaculair te zijn, maar het is wel belangrijk dat je jezelf en je eigen leven waardeert.
5/ Geniet van het moment
Of je nu aanwezig bent bij een activiteit of niet, probeer je aandacht volledig te richten op wat je op dat moment doet en niet op wat je mogelijk mist. Geniet van het moment. Leg desnoods je telefoon aan de kant en focus je op de gesprekken, de sfeer of zelfs de rust om je heen. Door meer in het moment te leven, zal je meer voldoening voelen en neemt FOMO vanzelf af.
Besef dat je dus zeker niet de enige student bent die soms last heeft van FOMO, maar weet wel dat jij in controle bent over je leven en niet dat angstgevoel. Met deze tips hopen we alvast dat je minder last zal hebben van FOMO. Veel succes!
Op zoek naar meer tips voor studenten? Ontdek het op onze website!
