Laten we eerlijk zijn: wanneer je wekker afgaat, springt niemand met een glimlach uit bed om naar school te gaan. De verleiding om nog een (of drie) keer op de snoozeknop te drukken is groot en voor je het weet moet je je haasten. Je bent misschien nét op tijd, maar je gezicht zegt genoeg: spreek me nu even niet aan.
Wat als ik je vertel dat het ook anders kan? Met een paar simpele gewoontes krijgt je ochtend dankzij Kotplanet wat meer structuur. Daardoor krijg je meer gedaan, voel je je beter en begin je de dag met minder stress.
1/ Kies een vaste gewoonte om je dag te beginnen
Het klinkt misschien vanzelfsprekend: maak je bed op of doe je rolder op van zodra je opstaat. Toch hebben mensen vaak de neiging om eerst op hun gsm te scrollen. De tijd vliegt voorbij, waardoor je de kans niet meer hebt voor die kleinigheden. De dag beginnen met vaste handelingen kan helpen om sneller wakker te worden. Kies een paar vaste taken en herhaal ze elke dag. Na een tijd zullen ze moeiteloos aanvoelen!
2/ Snoozen is je grootste vijand
Hoe verleidelijk het ook is: sta meteen op zodra je wekker gaat. Snoozen lijkt misschien een goede oplossing, maar het zorgt er vaak juist voor dat je in een diepere slaap valt en je nóg vermoeider wakker wordt. Heb je moeite om niet te snoozen? Leg je telefoon dan buiten bereik, zodat je écht uit bed moet komen om de wekker uit te zetten. Zo geef je jezelf een kans om wakker te worden in plaats van weer in slaap te vallen.
3/ Snel ontbijt: een energieboost in no time
De meeste studenten durven het ontbijt over te slaan wegens tijdsgebrek. Je hoeft niet uitgebreid te ontbijten om je dag gezond te beginnen. Houd het simpel met een smoothie, havermout of zelfs een snel soepje. Heb je écht haast? Neem je ontbijt gewoon mee naar school! Zo krijg je de nodige voedingsstoffen binnen en begin je de dag vol energie.
Ontbijt je niet graag alleen? Spreek dan met je kotgenoot of vriend(in) om samen op de campus te ontbijten. Zo kunnen jullie nog bijbabbelen voordat de les begint!
Ontdek waarom ontbijten zo belangrijk is voor een energieke start van je dag.
4/ Beweging in de ochtend
Je hoeft echt niet meteen een hele work-out van een uur te doen. Zelfs een simpele beenoefening terwijl je nog in bed ligt, kan al wonderen doen. Het helpt je hersenen sneller te beseffen dat het tijd is om op te staan. Geen excuus dus! Doe je liever andere oefeningen? Op YouTube vind je makkelijk korte work-outvideo’s van 2 minuten, ideaal om je dag fris en energiek te beginnen.
5/ Van chaos naar kalmte
Je hoeft echt geen supervroege vogel te worden om meer uit je ochtend te halen. Niemand verwacht dat je plots in een ochtendmens verandert. Door middel van een paar kleine aanpassingen voel je je zowel mentaal als fysiek sterker, en begin je de dag een stuk beter gezind. Voor je het weet, bijt je niemand meer toe tijdens de eerste les en loop je niet langer chagrijnig rond op de gang.
Wil je meer tips voor studenten? Volg ons zeker op Instagram!
